十大不健康食品排行榜（15种不健康的食物和饮品）

摘要： 世界十大垃圾食品(让你吃了后悔的食品排行榜)巧克力饼干是一种非常受欢迎的甜点。它们有各种各样的味道，如牛奶巧克力饼干、黑巧克力饼干、白巧克力饼干等。但是，巧克力饼干含有大量的糖和...

世界十大垃圾食品(让你吃了后悔的食品排行榜)

巧克力饼干是一种非常受欢迎的甜点。它们有各种各样的味道，如牛奶巧克力饼干、黑巧克力饼干、白巧克力饼干等。但是，巧克力饼干含有大量的糖和脂肪，这对身体不利。如果你想吃巧克力饼干，最好选择低糖低脂肪的巧克力饼干。

方便面：方便面也是十大垃圾食品之一，因为方便面是一种低维生素、高盐、低矿物质的食品，而且方便面含盐量很高。奶油产品：奶油制品是我们经常吃的一种食物。

泰国的蚬子：蚬子是泰国当地很受欢迎的食品，尽管口感不错，但过度摄入可能会导致食物中毒或某些微生物引起的感染。因此，在享用这种美食时，需谨慎小心。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品排行榜十大垃圾食品排行榜冷冻甜点冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

垃圾食品的危害 （1）营养品质比较差 意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如 说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。

油炸食品 像炸鸡、炸薯条、油条等颇受小朋友欢迎的食品都属于油炸食品，这种食物油脂含量多，高温下还破坏了食物中的维生素，使蛋白质发生变性，还极容易产生致癌物质，对身体健康是极为不利的。

十大垃圾食品

1、十大垃圾食品分别是：油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯。

2、薯片 巧克力棒 汉堡包 软饮料 热狗 薯条 巧克力饼干 冰淇淋 糖果 蛋糕 我们都知道，垃圾食品是不健康的。但是，我们仍然会不自觉地吃它们。因为它们很方便，很美味，而且价格实惠。

3、罐头食品：罐头也是十大垃圾食品之一，因为肉罐头或者水果罐头里面的营养几乎都被破坏了，特别是各种营养素和维生素都消失了。除此之外，罐头食品中的蛋白质往往会有一些变性，营养价值也随之降低。

十大垃圾食品排名

1、可乐等汽水——典 型 的“垃圾食品”。其中除了糖分和磷之外，几乎不含人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分。

2、薯片 巧克力棒 汉堡包 软饮料 热狗 薯条 巧克力饼干 冰淇淋 糖果 蛋糕 我们都知道，垃圾食品是不健康的。但是，我们仍然会不自觉地吃它们。因为它们很方便，很美味，而且价格实惠。

3、垃圾食品排行榜前十名如下：腌制食品；加工肉制品；肥肉和动物内脏；方便面；奶油产品；油炸食品；冷冻甜点；果脯、话梅和蜜饯食品；罐头食品；烧烤食品。