足球员训练肌肉拉伤（足球训练受伤）

金生 01-01 26

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摘要： 足球运动员常见伤病扭伤通常发生在关节韧带处，在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。如场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方...

足球运动员常见伤病

扭伤通常发生在关节韧带处，在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。如场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等。肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。

十字韧带拉伤这是最令足球运动员感到恐怖的伤势。前十字韧带是膝关节内联系大腿骨和小腿骨的重要部件，其功能是防止小腿骨相对于大腿骨的过分位移，以及膝关节的过度旋转。最常受伤的情况是起跳落地时膝盖弯曲或过分僵直，来自对手的直接猛烈撞击也同样危险。

骨折是足球运动员常见的损伤之一。大多数情况下，除了患有骨质疏松症的老年患者和做过胃大部切除手术的骨折患者外，不需要额外补钙。正常饮食中摄入的钙质已能满足身体需求。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石等问题。药师论药：运动性骨折主要由外力导致，并非缺钙引起。骨折部位在愈合过程中会释放钙质。

小面积的擦伤，用消炎药水处理即可。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗伤口，清除异物。消毒后涂撒药物，适当包扎即可。脚泡首先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。处理脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

常见足球运动伤害该如何处理冷冻喷雾剂的使用冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。它不是麻醉剂，同以往我国用于浅表层麻醉剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。

处理：解除小腿腓肠肌肉痉挛的方法是采用反向牵引痉挛肌，使患者取仰卧或坐位，膝关节伸直，牵引患者足部，将患者踝关节缓慢地背伸，反复牵拉直至缓解。此外，还可配合局部按摩、点穴或针刺（承山、*中等穴）。

1、足球运动员很可能会出现膝关节或者踝关节的韧带拉伤等疾病，在运动的过程当中也会出现磕磕碰碰。

2、跟腱断裂足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约375px，是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。在拼抢对抗中容易出现球员跟腱撕裂的情况。十字韧带拉伤这是最令足球运动员感到恐怖的伤势。

3、骨折是足球运动员常见的损伤之一。大多数情况下，除了患有骨质疏松症的老年患者和做过胃大部切除手术的骨折患者外，不需要额外补钙。正常饮食中摄入的钙质已能满足身体需求。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石等问题。药师论药：运动性骨折主要由外力导致，并非缺钙引起。骨折部位在愈合过程中会释放钙质。

4、很多足球运动员会做“踩单车”技术动作时，猛然受到对方铲球，最容易发生膝关节半月板急性损伤。

5、足球运动损伤大多见于踝关节和膝关节，也可以发生于腿部的肌肉和韧带。足球运动损伤的类型多为挫伤、扭伤及肌肉劳损。与成年球员相比年轻球员更容易发生挫伤，劳损性损伤则少见；与业余球员相比，职业球员更多见劳损性损伤。