足球球员训练转圈 足球11种转身训练方法

摘要： 足球新手,练颠球的时候总是转圈怎么办?1、先做几分钟热身活动，让身体放松，不要让脚僵硬；颠球的时候要尽量触击球的底部中央；用力要均衡，控制力度；控制在膝盖以下。2、双手拿球抛出，...

足球新手,练颠球的时候总是转圈怎么办?

1、先做几分钟热身活动，让身体放松，不要让脚僵硬；颠球的时候要尽量触击球的底部中央；用力要均衡，控制力度；控制在膝盖以下。

2、双手拿球抛出，颠回双手接着，不停左右脚试。

3、颠球力量过大，这样球很难控制旋转，初级阶段就把力量放小一点吧；颠球节奏过快，这样的结果会形成越颠越快，直到两脚拌蒜球不可控；足球充气过度，弹性过强很难控制；努力练习吧，当您感觉球速越来越慢、可以看得到球的花纹了，感觉人球合一了，您就进入到颠球的美妙境界。

4、首先要具有一定的颠球基本功。想速学绕圈的话颠球稳定在100以上就行了。下面是绕圈的具体动作：一上来大家都会不适应，用脚蹭球的底部，同时抬高你的大腿，用你的大腿带动你的小腿，脚从球上面绕过再接这个球。一开始你的腿部动作会很不自然。但经过长时间的练习你就会有明显的改善。

街头足球---单脚转圈,的要领,不懂勿进

1、将球颠起的那一次触球，脚的动作是把球挑起，触球部位是脚背 但如果是新手要注意的要领是：脚尖微微上翘，这样才能控制好球。但动作不要太僵硬，要自然。我开始练习的时候，是做无球练习，锻炼腿部，胯部柔韧性。后来我是用三号球练习，找到感觉以后，用什么球都能练出来了。

2、街足的花式动作分为两类：Air Move和Lower Move（Ground Move）。Air就是空中动作，包括头上顶球、脚上颠球、坐地玩球等，Lower就是地面运球，也称盘带。动作多达数百种。另外Tricks指技巧。

3、踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下： 第一，颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

实况足球手游过人技巧

1、在实况足球手游中，过人技巧按键包括施压和铲球。 施压：玩家需用左手按住屏幕上的A键，同时右手操作方向键来选择施压的方向。这个操作能够有效地阻止对手的传球。 铲球：在对手即将传球的时刻，快速按下B键执行铲球动作。请注意，除非情况非常巧妙，不建议轻易使用铲球，以免不必要的犯规。

2、在实况足球手游中，掌握过人技巧是提升比赛表现的关键。以下是一些实用的过人技术，帮助你在场上灵活穿梭，击败对手。 油炸丸子：这一技巧让球在球员的双脚间快速传递，迷惑防守球员。向右突破时，玩家需先向上滑动方向键，接着迅速向下拉回，就有机会成功施展油炸丸子。

3、手游中，擅长过人的球员通常需要具备高水平的灵活性、控球和盘带技巧。 值得注意的是，当球员的技能达到一定高度时，在盘带过程中可能会自动执行过人动作，这点在游戏中的“梅西”等球员身上表现得尤为明显。

4、凌波虚步过人。不断地变化方向并佐以原地转圈冲破防守。不过有一点需要注意的是，这个过程中不要按加速键。声东击西射门。顾名思义，就是同时点射门键和方向键，这样就能诱使防守球员做出滑铲动作，而这时你已变速或变向过掉对方。人球分过。

5、油炸丸子 油炸丸子是小白的成名技，其本意是球像油炸丸子一样在两脚间跳动。以向右进攻为例，使用方法是先往右上方滑动方向键，然后迅速回拉到右下方，就有一定的机率触发油炸丸子。左右晃动 非常简单实用，通过左右晃动和原地转圈来摆脱对方防守。

怎么练习花式足球(ATW)

1、前置训练 热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw） 起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

2、ATW是花式足球动作。ATW练习的要点：颠球高度不能过高，不利于绕圈大腿发力带动小腿来进行绕圈绕圈时候需要脚有提拉的动作带动绕球在做动作的时候支撑脚需要站稳根据做动作的时候做相应的调整保持住重心膝关节和脚踝不能太放松，要把握住做动作的速度和节奏。

3、做ATW最简单的方法是从脚面停球开始，因为只有你球感到位才能更容易控制足球，所以开始之前先要练好脚面停球这个动作。脚面停球：所以开始练习ATW之前务必先要练好脚面停球这个动作。第二步：在我们熟练脚面停球这个基本功后，我们可以开始下一步找到ATW的触球节奏。

4、前置训练 热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

怎么练习花式足球?

1、前置训练 热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw） 起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

2、基本功训练：花式足球的入门基础是熟练掌握颠球技巧，目标是能够轻松连续颠球200次。练习建议：设定每日颠球练习量为1000次，坚持每天练习1到2小时。 基础花式动作尝试：初学者应尝试练习如ATW（旋风360度绕球）、HTW（脚后跟绕球）、Crossover（跨脚绕球）等基础单脚绕球动作。

3、大腿夹球 大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。图扎尼脚趾垫球 这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲恩·图扎尼所发明的一个经典的颠球方法。

4、热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

5、练习时，只需用手将球轻轻抛起，然后侧身，用脚后跟或大腿后侧将球夹住。 图扎尼脚趾垫球是由荷兰花式足球大师苏菲恩·图扎尼所创的颠球技巧。尽管这项技巧难度不高，但掌握了正确的节奏，便能带来非凡的视觉享受。使用此技巧颠球时，需确保脚后跟着地，而脚尖则向上翘起。